ダイエットはリバンドしないことが大事
食べないでするダイエットは避けるべきです。
それは人間には毎日必要な栄養素があります。
食べないで瘦せようとすると必要な栄養素が足りなくなってしまって健康的なダイエットとはなりません。
むしろ食べながら瘦せるというのが健康的です。
毎日必要な栄養素を摂って適度なトレーニングをすることがベストです。
これはダイエットの王道とはなりますが、王道こそが最強です。
そして脂肪燃焼に欠かせないのが筋肉です。
この筋肉の量をトレーニングで増やすことで基礎代謝量が上げられます。
それによって脂肪燃焼をアップさせることができます。
そしてダイエットで大切なことは、リバンドをしないことです。
せっかく瘦せてもすぐに元通り又は瘦せる前よりも太ってしまったという方が実に多くいらっしゃいます。
それは食べないで瘦せようとした人に多く見受けられます。
確かに食べないことで体重は一時的にも減ります。
ですが、それと同時に筋肉量も落ちてしまっているので基礎代謝がダウンしてしまっています。
基礎代謝が落ちれば、以前と同じ食事をしても脂肪燃焼がしにくい体になってしまっているので、その対策として筋肉量を増やすトレーニングも併せて行うようにしましょう。
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